Come iniziare il nuovo anno sereni grazie alla mindfulness IL FALLIMENTO DEI BUONI PROPOSITI Quali sono i buoni propositi per l’anno nuovo? Voglio dimagrire, imparare una nuova lingua, essere più calmo o andare in palestra almeno tre volte la settimana. La maggior parte di noi scrive questa lista il primo di gennaio per poi abbandonarla…
PRIMO PREPARATIVO: LASCIAR ANDARE Nella tradizione è alla fine dell’anno che dovremmo lasciar andare qualcosa. C’è chi lo brucia. C’è chi semplicemente lo butta (qualcuno pensa di poterlo buttare dalla finestra: non fatelo!). In ogni caso affidiamo volentieri al fuoco le cose che vogliamo lasciar andare perché lasciar andare porta trasformazione. È necessario perché arrivi…
Si può imparare a distrarre il cervello dai pensieri che rovinano la vita? Sì, a partire da farci scivolare di dosso le preoccupazioni che ci distolgono dagli obiettivi e dagli scopi della nostra vita. Quando preoccupazioni, tensioni e ansie diventano insopportabili dobbiamo sempre ricordare che siamo parte attiva della soluzione al problema che ci si…
È morto all’etа di 95 anni Thich Nhat Hanh, monaco buddhista zen vietnamita, padre della mindfulness, autore di numerosissimi libri e scritti, benefattore dell’umanità. Nato nel Vietnam centrale nel 1926, Thich Nhat Hanh è entrato all’età di sedici anni nel tempio di Tu Hieu, nella città di Hue, come novizio. Da giovane monaco, nei primi…
